Использование различных частей тела в айкидо. Сугавара Тетсутака

Советы по тому, как наиболее эффективно использовать различные части тела, дает мастер Сугавара Тетсутака.

Голова должна быть всегда неподвижна. От этого зависит вся поза, поэтому подбородок и голову нужно держать прямо. Руки нужно использовать целиком. При ударе не сгибайте ее в локте. Но выполняя техники, руки должны быть немного согнуты, образуя дугу. Излишне напряженную руку легко сломать. Локти нужно держать чуть согнутыми, а при атаке выпрямлять, но не вытягивать слишком далеко руку, так как такая поза оставляет незащищенной область под рукой. При ударе кистью руки, нужно вкладывать в удар силу дыхания, не слишком при этом напрягая ладонь. Через нее должна течь энергия «ки». Также важно, чтобы запястья были гибкими.

Во время выполнения техник нельзя сутулиться, но при этом плечи не должны быть напряжены, так как это приводит к неустойчивости позы. Без равновесия не получится легко и быстро передвигаться. Плечо играет важную роль в положении "шин" (вытягивание), когда партнеры принимают косую стойку.

Поза айкидока должна быть устойчивой. Здесь важны колени, они также чуть согнуты и подвижны, что достигается переносом веса тела вперед-назад. Этим же приемом нужно устанавливать дистанцию.