Лечение растяжений суставов

Очень часто айкидоки сталкиваются с такой проблемой, как растяжения или повреждения суставов на тренировках. Особенно часто страдают колени, это обусловлено тем, что при поворотах часто делается упор на полную стопу, из-за чего в разы увеличивается нагрузка на коленный сустав. Вот несколько рецептов с имбирем для лечения подобных травм.

А. Имбирный компресс.

200 граммов свежего корня имбиря натереть на терке, завернуть в чистую льняную салфетку, чтобы получилось нечто вроде мешочка. Уголки салфетки можно завязать ниткой. Опустить мешочек с имбирем в кипящую воду, примерно 1 литр. Через пять минут опустить в имбирную воду центр полотенца, свернутого в трубочку, таким образом надо смочить два полотенца. Обернуть больное колено сухой тканью, сверху наложить полотенца, пропитанные имбирной водой. Замотать колено чем-нибудь теплым. Подержать компресс около 10 минут, потом снять на 10 минут, наложить снова на 10 минут. Имбирную воду можно поставить в холодильник и использовать еще один раз. Такую процедуру выполняют один раз в две недели. Так же имбирную воду можно использовать при принятии теплых ванн – это снимает боли и улучшает тонус мышц.

Б. Имбирная мазь.

Тертый корень имбиря смешать с кунжутным маслом до консистенции жидкой кашицы. Полученную смесь втирать в больной сустав до полного впитывания, затем обернуть сустав теплой тканью. Готовую мазь можно хранить в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике.

Во время обострений рекомендуется носить бандаж на больном суставе, особенно на тренировках, и постараться давать меньшую нагрузку. Так же при болях помогают холодные компрессы.

Корень имбиря – краткая информация

Впервые имбирь стали использовать в Юго-Восточной Азии и Индии. Растет он в субтропиках и тропиках, основными производителями его считаются Китай, Индия, Япония, Вьетнам, Африка, некоторые страны Латинской Америки. Половина всего имбиря в мире выращивается в Индии, ежегодно более 100 тысяч тонн. Применение корень имбиря нашел самое широчайшее – от фармацевтики и парфюмерии до кулинарии и пивоварении. Лечебные свойства имбиря обуславливаются наличием веществ, восстанавливающих метаболизм клеток, в том числе и хрящевых, а так же нелетучих компонентов, обладающих обезболивающим, противовоспалительным и заживляющим эффектом. Так же имбирь усиливает кровопоток.