Развитие своего «Ки»

Коичи Тохей в книге "Айкидо как жизненный путь" рассказывает, как можно и нужно развивать свое «ки» тем, кто практикует айкидо.

В додзе занятия занимают только несколько часов в неделю. Если продолжать тренировки дома, то навыки и мощь можно значительно увеличить. Во многих боевых искусствах и видах спорта заниматься без специального оборудования практически невозможно, но айкидо позволяет практиковать в любом месте, не только в зале.

Самое важное упражнение айкидо доступно везде – это сосредоточение на единой точке в нижней части живота и управление течением своего "ки". Это можно делать все время. Интересно, что люди вспоминают об этом способе поднять свои силы тогда, когда они начинают болеть или очень устают.

В пример можно привести рассказ одного айкидока, который долгое время занимался айкидо, а потом прекратил из-за расширения своего бизнеса. О медитациях он вспомнил, когда его стали мучить постоянные головные боли, которые не снимал аспирин. Он возобновил медитации, через некоторое время его самочувствие нормализовалось

Труднее всего концентрироваться на единой точке во сне. Это связано с тем, что человеку удобно лежать, тело не выровнено по горизонтали, а сознание не работает. Мастер айкидо Коичи Тохэй советует заменить мягкую постель на более жесткую или перебраться спать на пол, подушку лучше убрать. Нужно лечь на спину, тело будет вытянуто. Перед тем как уснуть, нужно каждый раз концентрироваться на единой точке, тем самым приучая разум работать с «ки». Тогда ночью через тело будет протекать «ки», наполняя его силой.

У начинающих мысли будут постоянно уходить в сторону, но концентрироваться нужно очень старательно, стараясь все время возвращаться к единой точке. Со временем такая концентрация станет привычной и почти автоматической.